Witamina B12 jest odpowiedzialna za wytwarzanie czerwonych ciałek krwi. Jej niedobór powoduje niedokrwistość i w efekcie pogarsza pracę mózgu. Odpowiednią dietą można radykalnie zwiększyć poziom witaminy B12 w organizmie.
Dieta bogata w dużą ilość węglowodanów, w dłuższej perspektywie prowadzi do uszkodzenia mózgu – ostrzegają naukowcy w czasopiśmie Journal Alternative and Complementary Therapies. Dr David Perlmutter , ekspert w
Wystarczy jeść garść orzechów włoskich dziennie by znacznie poprawić pamięć i pracę mózgu i to bez względu na wiek. Wszystko to dzięki temu, że orzechy włoskie mają składniki, których nie
