Naturalne sposoby na zachowanie zdrowych jelit Skomentuj
Zdrowie człowieka zależy od tego, czy ma zdrowe jelita. Potwierdzają to nie tylko badania naukowe, ale też starożytne systemy medyczne, w tym Ajurweda.
Najprostszym sposobem na wspieranie mikrobiomu jelit jest odpowiednia dieta.
Zatem:
Jakie naturalne pokarmy poprawiają zdrowie jelit?
Goździki
Goździki zawierają błonnik, witaminy i minerały. Natomiast znajdujący się w goździkach eugenol działa jak naturalny przeciwutleniacz. Eugenol zmniejsza owrzodzenia i ma działanie przeciwzaparciowe. Dzięki niemu goździki są przyprawą o silnym działaniu przeciwzapalnym.
Goździki poprawiają pracę jelit, żołądka i ułatwiają wydalanie gazów z organizmu. Są doskonałym dodatkiem do potraw ciężkostrawnych.
Koper włoski
 |
Koper włoski stymuluje wydzielanie soków żołądkowych, poprawia trawienie wspierając wytwarzanie enzymów trawiennych.Ma również właściwości wiatropędne, łagodzi wzdęcia i przywraca prawidłowy przebieg procesów trawiennych.Dodatkowo koper włoski jest stosowany jako środek wspomagający trawienie po obiedzie. Ma również właściwości przeciwskurczowe.Nasiona kopru włoskiego zawierają nierozpuszczalny błonnik, który zwiększa masę spożywanego pokarmu, gdy przechodzi on przez układ pokarmowy, chroniąc dzięki temu okrężnicę. |
Kminek
Kminek pobudza produkcję enzymów trawiennych i wydzielanie żółci, co pomaga organizmowi lepiej trawić tłuste pokarmy.
Kminek reguluje dopływ żółci i pracę dwunastnicy. Pomaga w leczeniu dolegliwości trawiennych, łagodząc bóle brzucha, zaparcia i wzdęcia.
Kurkuma
 |
Kurkuma jest popularną przyprawą, o imponujących właściwościach przeciwzapalnych. Kurkuma doskonale wspomaga funkcjonowanie wyściółki jelit.Zawarta w kurkumie kurkumina stosowana jest jako środek wspomagający leczenie wrzodziejącego zapalenia jelita grubego.Do kurkumy warto dodać trochę czarnego pieprzu, co zwiększa jej przyswajanie. |