 |
Zdrowe serce
Jajka zawierają „dobry” cholesterol o dużej gęstości (HDL), który pomaga wyeliminować z organizmu „zły” cholesterol o małej gęstości (LDL). Cholesterol LDL jest powiązany z miażdżycą tętnic, udarami mózgu, zawałami serca i innymi chorobami sercowo-naczyniowymi.
Zdrowy mózg
Jajka są bogatym źródłem choliny, która jest niezbędna dla zdrowia poznawczego. Oznacza to, że regularne spożywanie jaj może pomóc zachować bystrość umysłu.
Cholina jest niezbędna do produkcji ścieżek nerwowych w mózgu, utrzymując mózg w zdrowiu i zdolności do realizowania optymalnych funkcji poznawczych.
Zdrowe oczy
Jajka zawierają witaminę A , luteinę i zeaksantynę. Są to przeciwutleniacze, chroniące organizm przed wolnymi rodnikami, które mogą prowadzić do chorób przewlekłych, takich jak rak i choroby serca.
Są one szczególnie korzystne dla oczu. Zapobiegają powstawaniu zaćmy i chronią przed utratą wzroku, spowodowaną zwyrodnieniem plamki żółtej.
Zdrowy rozwój organizmu
Białko w jajach jest niezbędne do produkcji komórek. Białko jest budulcem tworzącym komórki. Każda część ciała, od włosów po narządy i kości, jest zbudowana z jakiejś formy białka.
Utrata wagi
Białko, witaminy i minerały znajdujące się w jajach zapewniają organizmowi stabilność energii i składników odżywczych.
Co więcej, spożywanie jajek sprawia, że czujemy się nasyceni. W konsekwencji zapobiega to niepotrzebnemu podjadaniu i ogranicza spożycie kalorii.
|
